ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ -ਡਰ ਜਾਂ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੀ ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਬੇਬਸ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕਸ਼ਟਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੌਰਾਨ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਦੌੜ, ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਜੀਅ ਮਤਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਤਣਾਓ, ਡਰ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਹੁਤ ਡਰਾਉਣੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਉਸਲਿੰਗ ਜਾਂ ਦਵਾਈ। ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਦੌਰਿਆਂ ਦਾ ਤਜ਼ਰਬਾ ਹੰਢਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਾਂ ਵਾਸਤੇ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਕਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਸਹਿਜ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਨਾ ਮਦਦ ਮੰਗਣ। #achievehappily #gurikbalsingh #punjabimentalhealth For workshop Inquiries and Social media pages, click on the link below : https://linktr.ee/gurikbalsingh Digital Partner: Pixilar Studios https://www.instagram.com/pixilar_studios Enjoy & Stay connected with us!